딸기연두부쉐이크 레시피 만드는 방법 1. 딸기를 깨끗이 씻는다. 2. 딸기의 꼭지를 뗀다. 3. 딸기, 바나나를 잘게 썰어 믹서에 넣는다. 4. 연두부를 믹서에 넣고 함께 간다. 5. 올리고당을 넣는다. 6. 컵에 담아 완성한다. 재료 딸기 100g, 연두부 50g, 바나나 50g, 올리고당 10g 영양분 중량(1인분) : 탄수화물 : 25.3열량 : 121나트륨 : 5.5단백질 : 4지방 : 1.5 … Read more
마늘 불고기 덮밥 레시피 만드는 방법 1. 쌀은 깨끗이 씻고 불려 밥을 짓는다. 2. 소고기는 핏기를 제거하고 버섯, 당근, 양파, 대파는 한 입 크기로 썰어서 준비한다. 3. 절반의 마늘과 진간장, 양파, 배, 후춧가루를 넣고 믹서에 갈아 양념을 만든다. 4. 핏기를 제거한 소고기에 3번의 양념을 넣고 섞는다. 5. 나머지 마늘은 얇게 편썰어 기름에 튀겨 마늘 칩을 … Read more
감자 팬케익 레시피 만드는 방법 1. 감자는 껍질을 벗긴 후 곱게 채썰어 식초를 살짝 탄 물에 담가 갈변을 방지한다. 2. 달걀흰자에 밀가루, 베이킹 파우더를 넣어 덩어리 지지 않게 푼다. 3. 마늘가루, 후춧가루를 넣어 잘 섞어 반죽을 만든다. 4. 썰어 둔 감자를 체에 받쳐 물기를 뺀 후 키친타올을 이용해 완전히 물기를 제거한 후 만들어 둔 반죽에 … Read more
현미 입은 미트볼 레시피 만드는 방법 1. 양파 40g, 마늘 20g, 대추 2알, 배, 생강, 간장, 물 70g을 넣고 졸여 소스를 만든다. 2. 소고기, 돼지고기는 다진 뒤 소금, 후추, 참기름, 깨, 간장 15g을 넣어 밑간한다. 3. 양파, 마늘, 대추를 다진 뒤 밀가루, 식용유와 함께 2번에 넣고 치댄다. 4. 3번의 반죽을 동그란 모양으로 빚는다. 5. 팬에 … Read more
단호박전 레시피 만드는 방법 1. 단호박은 껍질을 벗겨 속살은 그대로 두고 씨만 털어 낸다. 2. 속살은 숟가락으로 긁어내어 다진다. 3. 나머지 부분은 채썰어 2~3번 다진 후 소금을 조금 넣고 살짝 절인다. 4. 호박에 물기가 생기면 밀가루를 넣어 되직하게 반죽한다. 5. 팬이 가열되면 식용유를 넣고 한 숟가락씩 떠넣어 얇게 펴서 부친다. 6. 앞뒤로 노릇하게 부치고 접시에 … Read more
두부빼빼로 레시피 만드는 방법 1. 두부를 칼등으로 곱게 으깬 후 면포에 싸서 물기를 짠다. 2. 식빵은 믹서에 갈아 빵가루를 만들고, 포도는 믹서에 간 뒤 걸러 포도즙을 만든다. 3. 냄비에 포도즙, 꿀, 물, 소금을 넣고 끓으면 불을 끄고 식용유를 넣고 섞는다. 4. 밀가루에 계피가루, 으깬 두부, 검은깨, 다진 호두를 넣고 반죽한다. 5. 짤주머니에 반죽을 넣고 15cm … Read more
호박 프리타타 레시피 만드는 방법 1. 오븐을 175℃로 예열시킨다. 2. 작은 불에 달걀을 넣고 젓는다. 3. 오븐용 후라이팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 작게 깍둑썰기한 애호박을 넣고 부드러워질 때까지 볶는다. 4. 어슷썬 실파를 넣고 젓다가 토마토, 로즈마리, 바질, 오레가노, 후춧가루를 넣고 채소들이 잘 섞일 때 까지 저어준 뒤 달걀을 넣고 젓는다. 5. 모짜렐라 치즈를 뿌리고 170℃ … Read more
약밥 닮은 호떡 레시피 만드는 방법 1. 호떡반죽에 물을 넣고 반죽한 뒤 발효시킨다. 2. 밤, 고구마, 대추, 곶감, 호두를 다진다. 3. 2번에 잣, 호박씨, 계피가루, 홍시를 섞는다. 4. 발효시킨 반죽에 3번을 채우고 동그랗게 빚는다. 5. 팬에 식용유를 두른다. 6. 가열된 팬에 반죽을 올린 뒤 납작하게 눌러 굽는다. 재료 호떡반죽(200g), 밤(30g), 고구마(30g), 곶감(50g), 호두(10g), 호박씨(10g), 잣(5g), … Read more
사과비트에이드 레시피 만드는 방법 1. 사과(55g)와 비트는 깨끗하게 손질한 뒤 적당한 크기로 썬다. 2. 나머지 사과는 0.5cm 주사위 모양으로 자르고 물에 담근다. 3. 믹서에 1번을 넣고 간다. 4. 냄비에 물기를 제거한 2번과 레몬즙을 넣고 졸인다. 5. 냄비에 3번을 넣고 졸인다. 6. 유리컵에 4,5번을 넣고 탄산수를 부어 완성한다. 재료 사과(60g), 비트(2g), 레몬즙(0.5g), 탄산수(100g) 영양분 중량(1인분) : … Read more
소고기 가라아게, 칠리소스 레시피 만드는 방법 1. 소고기는 채썰고 마늘, 대파는 다진 뒤 섞는다. 2. 1에 계란노른자와 밀가루, 물을 섞어 반죽하고 조그만 공 모양으로 만들어 튀긴다. 3. 토마토는 껍질을 제거한 뒤 다지고, 마늘도 다진다. 4. 식초, 설탕, 물을 끓이다가 다진 토마토, 마늘, 고춧가루를 넣어 끓인다. 5. 전분으로 소스의 농도를 맞춘다. 6. 소고기 가라야게에 칠리소스를 곁들인다. … Read more