유린기 레시피 만드는 방법 1. 양상추와 그린치커리, 라디치오는 먹기 좋은 크기로 찢고, 고추는 잘게 다진다. 2. 대파와 생강, 마늘은 곱게 다지고, 팬에 식용유를 두른 뒤 볶는다. 3. 소스 재료를 넣어 약한 불에서 5분 정도 끓인다. 4. 소스를 식힌 뒤 잘게 썬 고추를 섞는다. 5. 닭다리살에 옥수수전분을 묻히고, 팬에 식용유를 두른 뒤 노릇하게 굽는다. 6. 그릇에 … Read more
바지락맑은국 레시피 만드는 방법 1. 물에 다시마, 청양고추, 대파, 한 입 크기로 썬 무를 넣고 끓인다. 2. 육수가 끓으면 청양고추와 다시마를 건진다. 3. 해감한 바지락을 넣고 끓인다. 4. 팽이버섯은 밑동을 자른 뒤 적당히 가르고, 홍고추는 어슷 썰고, 쑥갓은 먹기 좋은 크기로 썬다. 5. 국에 팽이버섯을 넣고 끓인다. 6. 홍고추와 쑥갓을 넣고 마무리한다. 재료 •필수재료 : … Read more
콩가루 소보로 레시피 만드는 방법 1. (속재료) 찐 고구마에 우유, 다진 아몬드, 크랜베리를 넣어 섞는다. ★ 고구마를 물에 삶으면 수분이 많아 우유량을 조절해야 해요. 2. (비스킷) 버터를 부드럽게 만들어 준 다음 볶은 콩가루와 소금을 넣고 섞다가 계란을 조금씩 넣어 분리되지 않게 반죽한다. 여기에 체 친 박력 쌀가루와 베이킹파우더를 넣어 섞어준 뒤 냉장고에 30분간 휴지시킨다. 3. … Read more
깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우 레시피 만드는 방법 1. 깻잎은 깨끗이 씻고, 청경채는 2등분하고, 새우는 머리를 제거한 뒤 껍질을 벗기고, 삼치는 밑간한다. 2. 냄비에 깻잎과 생크림, 올리브유(3㎖)를 넣어 끓어오르면 믹서에 넣어 곱게 간 뒤 체에 걸러 퓌레를 만든다. 3. 삶은 감자는 으깬 뒤 녹인 무염 버터와 설탕(3g),후춧가루(3g)를 고루 섞고 체에 한 번 걸러 우유를 섞어 매시드 포테이토를 … Read more
청경채 김치 레시피 만드는 방법 1. 청경채는 반으로 자른 후 줄기 부분에 칼집을 넣는다. 2. 청경채에 소금을 뿌려 30~40분 정도 절인다. 3. 배는 껍질을 벗긴 후 강판에 갈아 즙을 만든다. 4. 냄비에 물(30g)과 찹쌀가루를 넣고 끓여 찹쌀풀을 만들고, 충분히 식힌다. 5. 볼에 식힌 찹쌀풀, 배즙, 양념장 재료를 넣고 고루 섞어 양념장을 만든다. 6. 절인 청경채의 … Read more
메밀면 샐러드 레시피 만드는 방법 1. 양상추는 한입 크기로 찢고, 당근은 채 썰고, 방울토마토는 4등분한다. 2. 끓는 물(2컵)에 닭가슴살을 넣어 10분간 익힌 뒤 건져 결대로 찢는다. 3. 끓는 물(2컵)에 메밀면을 넣어 5분간 삶아 건진 뒤 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 제거한다. 4. 유자오리엔탈소스를 만든다. 5. 그릇에 준비한 재료와 어린잎채소를 담고 유자오리엔탈소스를 뿌린다. 재료 양상추(40g), 당근(10g), … Read more
케이준 스타일 닭고기 요리 레시피 만드는 방법 1. 식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어준다. 2. 닭가슴살에 식용유를 바른다. 3. 1의 향신료를 닭가슴살의 한면에만 잘 발라준다. 4. 가열된 식용유를 두르고 닭가슴살의 향신료 묻는 면이 팬에 닿도록 놓는다. 5. 앞 뒷면이 노릇하게 되도록 구워준다. 6. 그릇에 담아 마무리 한다. 재료 닭가슴살 100g, 식용유 8g, 파프리카가루 2g, 키엔페퍼 1g, … Read more
김자반 레시피 만드는 방법 1. 김은 티를 골라낸다. 2. 홍고추, 마늘, 생강은 곱게 채썬다. 3. 간장소스의 양념들은 모두 합하여 20분 가량 낮은 불에서 끓여서 식힌다. 4. 김은 먹기 좋은 크기로 12~18등분으로 자른다. 5. 양념간장에 마늘, 생강, 홍고추채를 섞는다. 6. 김을 차곡차곡 쌓은 뒤 양념간장을 위에 부어준다. 재료 김 10g, 마늘 8g, 생강 5g, 통깨 1.3g … Read more
배깍두기 레시피 만드는 방법 1. 배는 껍질을 벗긴다. 2. 껍질 벗긴 배를 깍뚝썰기 한다. 3. 부추는 먹기 좋은 길이로 썬다. 4. 배와 부추에 고춧가루를 버무려 색이 베이도록 한다. 5. 매실청과 설탕을 넣어 새콤달콤하게 버무린다. 6. 참깨를 뿌려 완성한다. 재료 배 80g, 부추 5g, 고춧가루 5g, 매실청 3g, 설탕 2g, 참깨 1g 영양분 중량(1인분) : 92탄수화물 … Read more
참치두부 주먹밥 레시피 만드는 방법 1. 큰 볼에 두부를 담은 뒤 물이 담긴 무거운 그릇을 3분간 올려 수분을 제거한다. 2. 두부 속을 사각형 모양으로 파내고, 파낸 두부 속은 물기를 꼭 짜 으깬다. 3. 파프리카와 깻잎은 잘게 썬다. 4. 통조림 참치는 체에 밭친 뒤, 뜨거운 물을 부어 기름과 염분을 제거한다. 5. 볼에 으깬 두부, 손질한 채소, … Read more