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무릎에서 뚝소리가 나는 것은 많은 사람들이 경험하는 현상입니다. 이 글에서는 무릎에서 뚝소리가 나는 이유와 주요 원인에 대해 자세히 알아보고, 뚝소리를 완화하고 예방하기 위한 대처 방법을 알려드리겠습니다. 무릎에서 뚝소리 나는 이유 1. 연골의 마찰 무릎 관절 내부의 연골이 마찰을 일으켜 뚝소리가 발생할 수 있습니다. 뚝소리는 연골의 마찰로 인해 발생할 수 있습니다. 연골이 건강하지 않거나 마찰이 발생하는 … Read more
된장 두부찌개 레시피 만드는 방법 1. 두부에 쌀뜨물을 넣고 갈아준다. 2. 돼지고기는 썰고 김치는 물에 씻어 양념을 제거하고 3×3cm로 썬다. 3. 냄비에 돼지고기와 김치를 함께 볶은 후, 망에 거른 된장과 1의 두부, 고춧가루, 청양고추, 홍고추를 넣어 끓이다가 대파를 넣어 완성한다. 재료 두부 320g(1모), 쌀뜨물 300g(1½컵), 돼지고기 100g, 김치 140g, 된장 20g(1½큰술), 청양고추 10g(1/2개), 홍고추 5g(1/4개), … Read more
훈제오리가슴살크러스트 레시피 만드는 방법 1. 훈제오리 가슴살은 올리브오일, 로즈마리, 후춧가루로 마리네이드한다. 2. 새송이버섯은 편으로 썰고 팬에 굽는다. 3. 오렌지는 슬라이스로 썬다. 4. 땅콩과 파슬리는 입자있게 다진다. 5. 마리네이드한 오리 고기를 구워 접시에 담는다. 6. 유자청에 땅콩, 파슬리가루를 넣고 소스를 만들고, 구워진 오리고기 사이에 오렌지 슬라이스를 넣고 유자청소스를 올린다. 재료 오리고기(훈제오리 가슴살, 150g), 로즈마리(2g), 오렌지(1개), 새송이버섯(1개), … Read more
토란순두부찌개 레시피 만드는 방법 1. 토란은 2×2㎝로 썬다. 2. 표고버섯은 채 썰고, 고추는 어슷하게 썬다. 3. 냄비에 물(500ml)을 넣고 물이 끓으면 백합을 넣고 끓여 육수를 낸다. 4. 조개가 입을 벌리면 토란과 들깻가루, 표고버섯을 넣고 끓인다. 5. 육수가 어느 정도 걸쭉해지면 순두부를 넣고 끓인다. 6. 붉은 고추와 청양고추를 올려 마무리한다. 재료 재료 토란(40g), 표고버섯(20g), 붉은 고추(1g), … Read more
누룽닭 레시피 만드는 방법 1. 닭은 포를 떠서 생강즙과 정종을 섞어 발라 놓는다. 2. 시금치는 살짝 데쳐 썰고, 당근, 양파, 샐러리, 파프리카는 약 6Cm 길이로 채를 썰어 절반은 닭고기말이에 사용 하고, 절반은 곁들임채소로 사용한다. 3. 느타리는 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 손으로 찢어놓고, 포를 뜬 닭가슴살에 느타리와 썰어 놓은 채소를 넣어 말아 주고, 육수를 끓여서 … Read more
연근부각 레시피 만드는 방법 1. 연근은 껍질을 벗긴다. 2. 껍질벗긴 연근은 얇게 썬다. 3. 물 200g에 식초 10g을 섞는다 4. 식촛물에 썬 연근을 담근다. 5. 연근을 체에 건져 물기를 뺀다. 6. 연근을 바삭하게 튀긴 뒤 천일염을 살짝 뿌리고, 계피가루를 묻힌다. 재료 연근(60g), 식초(10g), 천일염(0.1g), 계피가루(20g), 식용유(200g) 영양분 중량(1인분) : 탄수화물 : 25.3열량 : 162.2나트륨 : … Read more
바나나크림파스타 레시피 만드는 방법 1. 바나나를 반으로 잘라 반은 편 썰고 반은 으깨고, 아보카도는 껍질과 씨를 제거 한 후 ⅓은 편 썰고 ⅔는 으깬다. 2. 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질을 제거하고 얇게 썬다. 3. 베이컨 2장은 채 썰고, 1장은 구운 뒤 비슷한 크기로 채 썬다. 4. 베이컨을 구운 기름에 편 썬 바나나, 아보카도, 토마토를 넣고 … Read more