단호박 두부찜 레시피 만드는 방법
1. 단호박은 깨끗이 씻어 반을 갈라 씨를 제거하고 찜통에서 쪄낸다.
2. 식힌 단호박은 껍질을 제거하고 한 입 크기로 썬다.
3. 두부는 1.5cm 정육면체로 썰어 데친다.
4. 마늘은 편으로 썰고 청고추는 송송 썰어 팬에 볶는다.
5. 간장에 분량의 재료를 한데 섞어 살짝 끓여 식힌다.
6. 준비된 재료를 담고 소스를 뿌린다.
재료
단호박 14g, 두부 14g,마늘 1.4g, 풋고추 10.5g [소스소개] 저나트륨조림소스:간장 2.4g, 청주 1.1g, 다시물 12.3g, 맛술 0.4g, 설탕 0.4g, 소금 0.1g, 식용유 0.7
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 5.2열량 : 37.9나트륨 : 220단백질 : 2지방 : 1.6
조리방법
찌기
요리종류
반찬