씨앗죽 레시피 만드는 방법
1. 쌀을 깨끗이 씻어 5시간 정도 불린다.
2. 불린 쌀을 절구에 넣어 쌀알이 반 정도 부서지도록 간다.
3. 참깨, 아몬드, 땅콩, 호박씨를 믹서기에 간다.
4. 냄비에 쌀과 물을 넣고 끓인다.
5. 쌀알이 익으면 3의 씨앗가루를 넣고 끓인다.
6. 소금간을 하고 준비한 그릇에 담아낸다.
재료
쌀 30g, 참깨 3g, 통아몬드 4g, 땅콩 4g, 호박씨 4g, 물 90g, 소금 적당량
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 27.3열량 : 198나트륨 : 20단백질 : 5.4지방 : 7.9
요리Tip
죽을 끓일 때 견과류 간 것을 나중에 넣어야 죽이 묽어지지 않는다.
조리방법
끓이기
요리종류
밥