과일삼겹살조림&파채무침 레시피 만드는 방법
1. 삼겹살은 덩어리로 준비하여 삶아낸다.
2. 배, 사과, 파인애플, 양파, 깐마늘, 깐생강은 갈아서 체에 거르고 간장과 함께 끓인다.
3. ②에 삶아낸 삼겹살을 넣어 윤기 나게 조린다.
4. 대파는 가늘게 채 썰고, 새싹채소는 깨끗하게 씻는다.
5. 레몬즙, 식초, 설탕, 국간장, 고춧가루를 넣어 만든 소스를 야채에 버무린다.
6. 한입 크기로 썬 삼겹살과 ⑤를 곁들여 낸다.
재료
돼지고기(삼겹살) 70.8g, 새싹채소 2.8g, 깐대파 3.5g, 파인애플 1.5g, 배 1.5g, 사과 1.5g, 깐양파 2g, 진간장 1.2g, 깐마늘 1.2g, 깐생강 0.3g, 고춧가루 0.17g, 레몬 1g, 식초 0.4g, 설탕 0.1g, 국간장 0.1g,
영양분
중량(1인분) : 92탄수화물 : 15.9열량 : 205.5나트륨 : 186.9단백질 : 16.3지방 : 8.5
요리Tip
과일을 이용하여 간장과 설탕의 사용을 줄였어요.
조리방법
찌기
요리종류
반찬