생과일과가자미까나페 레시피 만드는 방법
1. 가자미를 찜통에 찐다 .
2. 양파를 곱게 다진다.
3. 가자미살을 발라내고 양파 다진 것과 마요네즈와 섞는다.
4. 딸기와 참다래는 먹기 좋은 크기로 자른다.
5. 식빵은 동그란 틀로 찍는다.
6. 식빵위에 2의 재료를 바르고 크래커를 올린 뒤 2의 재료를 다시 바르고 참다래를, 딸기를 올린다.
재료
식빵 40g, 딸기 30g, 참다래 30g, 가자미살 20g, 크래커 15g , 마요네즈 9g, 양파 10g
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 34.2열량 : 305.1나트륨 : 354.3단백질 : 9.8지방 : 14.3
요리Tip
크래커가 없을 때 치즈를 이용하고, 식빵대신 모닝빵을 이용해도 좋다 식빵 테두리 자른 빵은 냉동실에 놓고 빵가루로 사용해도 좋다 식빵위에 잼을 바르고 재료를 얹어도 좋다
조리방법
찌기
요리종류
후식