닭가슴살 스테이크 레시피 만드는 방법
1. 닭가슴살을 소금과 후추로 밑간한다.
2. 토마토와 마늘은 입자있게 다진다
3. 다진 토마토와 마늘을 냄비에 담아 볶다가 물과 오레가노를 넣고 끓여 소스를 만든다.
4. 팬에 올리브오일을 두르고 밑간 한 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽는다.
5. 가지는 길게 썬다.
6. 가지에 치즈를 감싸 익히고, 구운 닭 스테이크를 옆에 담고 소스를 옮긴다.
재료
닭고기(가슴살, 150g), 토마토(100g), 가지(1개), 치즈(1장), 오레가노(2g), 마늘(20g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g), 올리브오일(20g)
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 4.4열량 : 242.4나트륨 : 549.7단백질 : 22지방 : 15.2
요리Tip
치즈를 사용하여 별도의 소금 사용 없이 삼삼한 맛을 낼 수 있어요.
조리방법
굽기
태그
닭가슴살
요리종류
일품