오색볶음면 레시피 만드는 방법
1. 양파와 청경채, 파프라카는 채 썰고, 쪽파는 송송 썬다.
2. 라면은 삶아서 체에 밭쳐 물기를 제거한다.
3. 팬에 식용유(5g)를 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 낸 뒤 돼지고기를 볶는다.
4. 채 썬 양파와 청경채, 파프리카를 함께 넣고 볶다가 고추기름, 설탕, 두반장, 라면스프로 간을 해 볶는다.
5. 면을 함께 볶은 후 송송 썬 쪽파를 뿌려 마무리한다.
재료
재료 양파(40g), 청경채(30g), 두 가지 색 파프리카(각 15g씩) 쪽파(15g), 라면(60g), 채 썬 돼지고기(30g) 양념 다진 마늘(7g), 고추기름(5g), 설탕(4g), 두반장(8g), 라면스프(3g)
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 25.03열량 : 466.8나트륨 : 952.4단백질 : 5.26지방 : 7.71
요리Tip
면을 미리 한 번 삶은 뒤 헹궈내 튀긴 면의 나트륨을 제거하고, 파프리카와 청경채, 양파를 곁들여 나트륨 배출을 도와주는 칼륨의 함량을 높였다.
조리방법
볶기
태그
두반장
요리종류
일품