user 새우채소꼬치구이 레시피 만드는 방법 1. 새우는 꼬리와 껍질을 제거한 뒤 후추로 밑간한다. 2. 단호박은 찜기에 찐다 3. 대파와 양배추는 4cm 길이로 썬다. 4. 찐단호박을 4cm 길이로 썬다. 5. 프라이팬에 새우, 단호박, 대파, 양배추, 방울토마토를 굽는다.. 6. 꼬지에 보기 좋게 끼운다. 재료 새우(60g), 단호박(60g), 양배추(40g), 방울토마토(35g), 대파(20g), 후추(0.5g) 영양분 중량(1인분) : 탄수화물 : 11.2열량 : 80.7나트륨 … Read more
이태리튀밥 레시피 만드는 방법 1. 냄비에 물 한 컵을 넣고 끓으면 소금을 조금 넣고 쌀을 넣어 끓인다. 2. 쌀이 물을 흡수하면 버터를 넣고 골고루 섞은 뒤 파마산치즈가루를 넣고 섞어 접시에 펼쳐 식힌다. 3. 방울토마토는 굵게 다진 뒤 물기를 제거하고 바질은 얇게 채 썬다. 4. 모짜렐라치즈는 손으로 작게 뜯어 반은 바질, 토마토와 섞어 소금과 올리브오일로 간을 … Read more
유자 치킨 꿔바로우 레시피 만드는 방법 1. 닭가슴살을 슬라이스하여 소금, 후춧가루로 밑간을 하고 다진 생강을 발라 잡냄새를 제거한다. 2. 밑간한 닭가슴살에 찹쌀가루를 묻힌다. 3. 녹말, 식용유, 물을 섞어 반죽을 만든다. 4. 2번에 반죽을 골고루 묻혀 170℃ 기름에서 튀긴다. 5. 식초와 유자청을 넣고 끓인 후 간장으로 간을 맞추고 전분을 풀어 농도를 맞춘다. 6. 튀긴 꿔바로우를 소스에 … Read more
펌킨크로켓 레시피 만드는 방법 1. 참나물은 데친 뒤 잘게 다진다. 2. 양파와 당근은 잘게 다진 뒤 볶는다. 3. 단호박을 찐 뒤 으깨고 다진 참나물, 볶은 양파, 당근을 넣고 소금, 후춧가루로 밑간한다. 4. 빵가루를 조금 넣고 섞어 되직한 반죽을 만든다. 5. 반죽에 모짜렐라치즈를 넣고 한입 크기로 빚은 뒤 달걀, 빵가루 순으로 옷을 입힌다. 6. 170℃ 기름에 … Read more
바나나를 감싼 일본식 달걀말이 레시피 만드는 방법 1. 달걀을 흰자와 노른자로 분리한다. 2. 흰자와 노른자를 각각 풀어 전분과 소금을 넣는다. 3. 팬에 식용유를 두르고 노른자를 부어 반정도 익힌다. 4. 바나나를 넣고 말아준다. 5. 흰자를 부어 4번을 감싸 말아준다. 6. 먹기 좋은 크기로 자른다. 재료 달걀(3개), 바나나(1개), 전분(5g), 소금(0.2g) 영양분 중량(1인분) : 탄수화물 : 34.6열량 : … Read more
그린커리 레시피 만드는 방법 1. 마늘은 입자있게 다진다. 2. 닭가슴살, 당근, 가지, 양송이 버섯은 먹기 좋은 크기로 자른다. 3. 팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다가 가지, 당근, 양송이버섯 순으로 넣고 볶는다. 4. 그린커리 페이스트를 넣고 볶는다. 5. 4번에 레몬그라스, 물 한 컵과 코코넛밀크 2/3를 넣고 끓인다. 6. 코코넛밀크로 농도를 조절하여 완성한다. 재료 닭고기(가슴살, 50g), 그린커리 페이스트(50g), … Read more
현미 고구마 아란치니 레시피 만드는 방법 1. 고구마는 삶아서 식힌 후 으깬다. 2. 새송이버섯, 양파, 당근은 다진 후 후춧가루와 소금을 넣고 팬에 볶는다. 3. 야채가 익으면 현미밥을 넣어 볶은 후 식힌다. 4. 볶은 현미밥은 속에 고구마를 채우고 동그란 모양을 만든다. 5. 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 묻힌다. 6. 170~180℃ 기름에 튀긴다. 재료 고구마(100g), 현미밥(210g), 새송이버섯(25g), 당근(25g), … Read more
묵은지비프롤 레시피 만드는 방법 1. 소고기는 올리브오일, 매실액, 레몬즙, 소금, 후춧가루로 밑간한다. 2. 묵은지는 흐르는 물에 헹궈 양념을 제거한다. 3. 팽이버섯은 굵은 가닥으로 분리하고 아스파라거스는 밑기둥을 제거한다. 4. 빨강, 노랑, 주황 파프리카는 막대모양으로 썬다. 5. 묵은지 위에 달걀 흰자를 바르고 소고기를 펼치고 전분을 묻힌 뒤 야채를 넣고 돌돌 만다. 6. 200℃로 예열한 오븐에 넣고 15분간 … Read more
순창 고추장 두부강정 레시피 만드는 방법 1. 당근, 새송이버섯, 소고기, 양파는 가늘게 채 썰어 간장, 꿀, 생강가루, 다진 마늘로 양념한 뒤 볶는다. 2. 두부는 반으로 잘라 속에 칼집을 낸 뒤 소금을 뿌려 수분을 제거한다. 3. 두부에 전분을 골고루 묻힌다. 4. 볶은 야채와 고기를 두부 사이에 넣는다. 5. 튀김가루, 전분, 차가운 맥주를 섞어 튀김 반죽을 만든 … Read more
곤약 백김치 말이 레시피 만드는 방법 1. 곤약은 얇게 편으로 썰어 데친 뒤 백김치 국물에 절인다. 2. 물에 월계수잎, 통후추, 청주를 넣고 오징어를 질기지 않게 살짝 삶는다. 3. 파프리카는 채썰고 백김치는 물기를 제거한다. 4. 곤약을 깔고 백김치, 오징어, 파프리카를 얹어 말아준다. 5. 부추로 풀어지지 않게 단단히 매듭을 짓는다. 6. 아랫부분을 정리하고 접시에 담는다. 재료 오징어(30g), … Read more