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ABC 주스란??
안녕하세요 오늘은 abc 주스와 효능 그리고 abc 주스의 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
먼저 abc 주스에 대하여 먼저 알아보도록 하겠습니다.
A - 애플
B - 비트
C - 당근
위의 재료를 적정량 물과 함께 믹서기에 투입하고 갈아서 마시는 주스를 말해요.
취향에 그러므로 주스나 요구르트를 투입하고 갈아서
마셔도 무방합니다만 기본 요리법은 생수 내요.
ABC 주스의 효과는 다음과 같습니다.
저열량에 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 좋을 뿐만 아닌 혈관 몸에도 원조를 주며
콜레스테롤 지표를 낮춰주는 효과도 있습니다.
보편적인 채소 주스의 효력이 크게 다르지 않습니다.
A - 사과 (변비 및 소화 장애)
가득한 섬유질을 함유한 사과의 보기에는 변비에 원조를 주며 장 신체활동을 활성화해서 여러모로
효력이 좋다고 알려졌지만 실제로는 넉넉한 수분 섭취가 뒤따르지 않으면 체내 수분을
흡수하는 성질 때문에 오히려 단단하게 뭉쳐버리면서 침입이 될 수 있습니다.
그뿐만 아닌 유독 배에 가스를 많이 차게하는 요인으로 작용해서 생활에
편하지 않음을 불러일으키는 분들도 있습니다.
B - 비트 (신장 질환자 조심)
비트는 일반적으로 우리가 요리할 때 적게 사용하거나 잘 쓰지 않는 재료로 인식되고 있는데
그 까닭은 바로 비트에 있는 옥살산 때문입니다.
이 성분은 체내에서 칼슘과 반응하게 되어 불용성 칼슘 확정을 만들게 되며 심각할 때는
신장결석의 근거가 될 수 있으며 최악의 보기에는 뇌에도 영향력을 줄 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 비트에는 옥살산염이 크게 문제 될 수준으로 있는 건 아니지만,
신장과 관련된 문제가 있는 분들은 조심할 필요가 있습니다.
C - 당근 (임산부 흡연자 조심)
당근에는 vitamine과 베타카로틴이 첨가되어 있는데 이를 과다섭취 할 보기에는 흡연자는
발암효력이 일어날 수 있습니다.
임산부의 보기에는 1일 추천섭취량 미만으로 섭취하는 조심이 필요하다고 합니다.
이를 초과하게 되면 기형아 출산의 안정에 노출될 수 있기 때문에 각별한 조심이 요구되는 채소입니다.
모든 음식에는 좋은 점이 있겠지만 필요 이후로으로 많이 먹게 되면 어떠한 성분이든 건강에서는
독성 조짐이 생기고 염증이 발생하며 전체적으로 건강에 해롭게 작용하게 됩니다.
ABC 주스 효능
1. 저항력 강화
ABC 주스에 들어가는 재료들이 상당수가 Vitamin과 미네랄이 가득한 식품들이기 이기에 요즘처럼 바이비루스가 유행을 할 때는 저항력을 어느 정도 키워주는 게 필요할 수 있습니다. 특별히 저항력이 마이너스 상태에서 오랜 기간 노출되게 되면 대상포진과 같은 어려운 질병으로 크나큰 고생을 하실 수도 있기 때문에 미리미리 대비를 하는 게 필요하겠죠.
또한 성인 남자와 여자보다 더 취약한 계층이 아이들과 노인계층이라서 저항력이 약한 계층은 의식적으로 부족한 영양성분을 보충해주는 것이 좋을 것 같습니다.
2. 안구질환
베타카로틴은 Vitamin A 계열의 종류인데 이는 눈 몸에 매우 유리한 효과를 준다는 연구 결과가 있습니다. 쉽게 말해서 Vitamin A가 가득한 채소나 과일을 섭취하게 되면 평소 안구 건조증이나 시력저하 때문에 눈 상태가 좋지 못한 사람들이 원조를 줄 수 있는 거죠.
최근에는 뜨거운 유튜브 때문에 스마트폰을 장시간 보고 있는 사람들에게 늘어감에 있기 때문에 안구질환 보유자가 점점 늘어가는 추세라고 합니다. 특별히 저녁에 잠들기 전 불을 끄고 밝은 스마트폰을 보는 것은 눈에 치명적일 수 있다고 합니다고 하니 될 수 있는 대로 어두운 곳에서 장시간 스마트폰을 하는 것은 절제해야 하지 않을까 해요.
3. 디톡스
디톡스는 해석하면 해독과 같은 뜻을 소유하고 있죠. 특별히 다이어트에도 효력이 있다고 합니다고. 알리어져 있는데 실제로 ABC 주스를 꾸준히 섭취하게 되면 영양성분은 당연하고 다량의 섬유질까지 섭취할 수 있기 때문에 장 몸에도 도움이 되고 전체적으로 신진 대사량이 증가해서 체중감량에 특혜를 누릴 수 있습니다.
체내 독소를 몸 밖으로 배출한다는 것은 여러 가지 뜻이 있습니다. 보통은 대변을 통하여서 배출되거나 땀을 통하여서 배출되는 편인데 이와 같은 역할을 도와주게 되며 독소를 해독하는 기관이 보통은 간에서 하다 보니 간의 가중이 줄어들어서 만성피로에 시달리는 분들에게도 도움이 될 수 있겠죠.
4. 다이어트
앞서 설명해 드린 것처럼 신진대사량이 활발해지게 되면 우리가 아무런 신체활동을 하지 않아도 기본적으로 사용하는 동력의 양 그 자체가 늘어나는 거라고 볼 수 있습니다. 그렇지만 ABC 주스만 마셔서 체중감량이 될 거라고 생각되신다면 그건 그릇된 참고 가며 반드시 운동과 병행을 해 주셔야 선구안적인 관점에서 진정한 다이어트 성공으로 이어질 수 있겠죠.
그리고 식이섬유가 풍부해서 꾸준히 섭취하게 되면 배변 움직임을 원활하게 해주는 효력이 있기 때문에 평소에 변비에 시달리시는 분들에게도 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유는 장 내에서 수분을 흡수하면서 부피를 키워 배변 움직임을 촉진하는 원리이기 이기에 반드시 넉넉한 수분섭취가 뒤따라야 합니다.
따라서 ABC 주스를 통하여 채소를 섭취하고 수분을 보충해주게 되면 피부 색조도 밝아질 수 있고 혈액순환이 원활해지니까 여러 가지 부분에서 환호적인 밀어주기를 얻을 수 있을 거에요.
