잡곡강정밥 레시피 만드는 방법
1. 잡곡과 찹쌀은 물에 씻어 불린 뒤 소금을 넣고 밥을 짓는다.
2. 호두는 껍질을 제거하고 굵게 부숴 마른 팬에 볶는다.
3. 은행은 기름에 볶아 껍질을 제거하고 4등분 한다
4. 생밤은 껍질을 벗기고 작은 주사위 모양으로 자른 뒤 기름에 굽는다.
5. 물 40g에 간장, 대추고, 꿀을 넣고 끓인 뒤 2,3,4번을 넣고 잘 섞는다.
6. 잡곡밥을 넓게 펼친 뒤 5번을 넣고 돌돌 만다.
재료
잡곡(50g), 찹쌀(50g), 호두(20g), 은행(20g), 밤(20g), 대추고(60g), 꿀(5g), 간장(15g), 소금(2g)
영양분
중량(1인분) : 탄수화물 : 120.1열량 : 594.3나트륨 : 1.3단백질 : 15.2지방 : 5.9
요리Tip
대추고를 이용하면 대추의 단맛 뿐만 아니라 풍미를 더하고 점성이 생기게 할 수 있어요.
조리방법
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잡곡쌀
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밥